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提供大家參考各種減重方法的效果與影響 ......
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飲 食 療 法 |
方法 | 運作方式 | 實際效果與影響 |
| 減肥茶 ( 糖 ) | 成分為葡甘露聚糖在胃中吸收， 膨脹成為膠體，造成腹瀉，食慾下降， 飲食量減少。 |
引起營養不良，虛弱，不能持續長久 ，不用時體重又恢復原狀。 |
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| 肥肉 ( 油魚 ) | 影響食慾，攝食熱量自然減低。 | 非一般人所能夠適應，易營養不良也 易造成腹瀉脫水，酸中毒，血膽固醇 上升，導致疾病。 |
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| 液體飲料 |
成分均勻容易控制， |
臨床上發現有禿髮，貧血，高血壓及 高脂膽固醇。 |
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| 低熱量飲食 | 每日攝取之熱量低於８００卡。 | 頭暈頭暈目眩，便秘腹瀉，皮膚乾燥 ，疲倦，貧血，掉髮，抽筋，月經不 順等。 |
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| 偏食 | 只偏吃某些食物，量也不多， 體重自然下降。 |
影響正常代謝功能，會造成營養不良 ，耳鳴，脫髮，健忘，注意力不集中 ，皮膚鬆弛等現象。 |
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| 高蛋白質飲食 | 只吃肉不吃澱粉質， 此法耐餓並能增加代謝速率， 以達減輕體重的目的。 |
長期使用可能造成骨質疏鬆，抽筋， 酮酸中毒等現象，且對腎臟機能也有 影響，對心臟病，高血壓等不宜，且 肌肉組織會減少。 |
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| 飢餓法 | 可迅速清除多餘體重。 | 不能持久，且造成體內負氮平衡，水 及電解質大量流失。 |
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| 快速減肥餐 | 這些正餐均保證減肥人士可在短期內 減輕體重，發明者沒有足夠的 醫學知識，對人體的生化過程完全漠視。 |
１ 不能供應足夠的營養素。
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| 低卡營養餐 | 可迅速減輕體重。 | 僅能取代一到二餐，勿完全取代三餐 ，兒童，孕婦，老人及虛弱體質者不 宜以本產品取代正餐。( 須遵照醫師或 營養顧問指導使用 ) |
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| 三溫暖，鹽液 繃帶，低週波 電子，蒸氣浴 |
只不過讓體內暫時失去水分而已。 | 花錢又無效，喝水後體重又增加了。 | |
| 減肥衣 | 穿上後因體溫上升，大量出汗， 排出體內 水分。 |
造成體溫失調，若補充失去的水分體 重又將恢復。 |
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| 針炙，指壓，耳針 | 藉由針灸穴道減輕食慾， 控制服用多餘甜食。 |
未輔以正確飲食觀念，停止扎針後體 重仍將上升。 |
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| 電子健身 減肥器 |
利用電流來使肌肉產生刺激作用。 |
造成體溫失調，若補充失去的水分體 重又將恢復。 |
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| 減肥膏 ( 緊膚膏 ) |
此類產品標榜植物精華視為潤滑劑， 便於按摩之機械動作進行， 達到加速血液循環的效果。 |
其效果為外用藥品，僅能達及表層， 根本無法滲透人體內部，更遑論分解 脂肪細胞且易有過敏現象。 |
資料來源：董氏基金會
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