31年的體重控制經驗......

 一位來自於美國的吉姆．波爾先生現身說法：「我根本無法靠自己減肥成功。漸漸地身體狀態每 下愈況，我的生活作息時間已逐漸紊亂、失調，在夜晚我根本無法得到良好的睡眠，在那時我的體重已達到278.96公斤。」

"我已經無法控制我的飲食習慣，那是一件非常可怕的事"
" 吉姆說：「每當我 吃完二份速食早餐後，才過二個小時 ，我又吃了一大盒的冰淇淋和一大根棒棒糖。晚餐的食量是八片披薩外加1.89公升的冰淇淋，但是我根本感覺不到飽足感，所以我真不 知道該如何去阻止才能不讓我的體重持續增加。」

"直到我遇見我的體重控制教練，我終於遠離我一生的夢靨--肥胖 " 
吉姆說：「有 一天，與一位體重控制教練聊天，他想幫助我安全無虞地減重而且獲得絕佳的效果，當時我也正考慮要去做繞腸手術（此為一種將腸子截短，減少腸胃吸收 的外科手術） 因為實在太肥胖了，不過我想想先試試他建議的方法，如真不行再去做手術，畢竟開刀是一件危險的事。」

●錯誤的減肥會破壞活性組織

●減肥的目的是減少體脂肪

我過去曾使用不當的減重方法來瘦身, 但是，自己不但沒有減重反而更胖！即使有減了一點體重, 不過想減的地方沒減, 不想減的地方卻變小了.....

提供大家參考各種減重方法的效果與影響 ......